
Kalorilerin Büyük Kısmını Erken Almak, Kilo Kaybını Etkilemiyor
Amerikan Kalp Derneği’nin Bilimsel Oturumlar 2020 toplantısında sunulacak ön araştırmaya göre; öğünleri günün erken dönemleriyle kısıtlamak, prediyabet veya diyabeti olan fazla kilolu yetişkinlerde kiloyu etkilememiş.
Çalışmanın yazarı ve John Hopkins Üniversitesi’nde tıp, epidemiyoloji ve hemşirelik yardımcı profesörü olan Nisa M. Maruthur, “Kişinin gün boyu gıda tüketmesinin, vücudun enerjiyi kullanma ve depolama şeklini etkileyip etkilemediğini uzun bir süre merak etmiştik” diyor. “Önceki araştırmaların çoğunda kalori miktarı kontrol edilmemişti. Bu yüzden, erken saatte yiyen insanların sadece daha düşük kalori mi tükettiği belli değildi. Bu çalışmada bizim değiştirdiğimiz tek şey, gün içindeki yeme saati oldu.”
Maruthur ve meslektaşları, 12 hafta süren bir çalışmada fazla kilolu 41 yetişkini takip etmiş. Çoğu katılımcı (%90), prediyabet veya diyabeti olan siyahi kadınmış ve ortalama yaş ise 59’muş. Yirmi bir yetişkin, zaman sınırlı bir beslenme kalıbını takip ederek; sadece belli saatlerde yemiş ve kalorilerinin %80’ini 13:00’dan önce almış. Geri kalan 20 katılımcı ise 12 saatlik bir zaman çerçevesinde olağan zamanlarda yiyerek; günlük kalorilerinin yarısını 12 haftanın tamamı boyunca 17:00’dan önce tüketmiş. Tüm katılımcılar, çalışma için sağlanan ve önceden hazırlanmış sağlıklı öğünleri tüketmişler. Çalışmanın başlangıcında ve ardından dördüncü, sekizinci ile onikinci haftada kilo ve tansiyon seviyeleri ölçülmüş.
Yapılan analiz sonucunda, ne zaman yerse yesinler; her iki gruptaki insanların da kilo verdiği ve tansiyonlarının düştüğü bulunmuş.
Amerikan Kalp Derneği. Ç: O.

2021'de Güneş ve Ay'da ikişer tutulma
Yeni yılda Dünya'da iki Güneş tutulması, iki de Ay tutulması yaşanacak. Tutulmalar, Türkiye'den izlenemeyecek.

Cüce gezegen büyüklüğünde göktaşı
Bilim insanları Güneş Sistemi'nin cüce gezegen büyüklüğünde bir göktaşına ev sahipliği yaptığını gözler önüne seren bulgulara ulaştı.

Bilim insanlarından ilginç proje: Güneş'i karartacaklar
Güney Afrikalı bilim insanları, Güneş ışığını kısmak için atmosfere küçük parçacıklar göndermeyi planlıyor.

Gökyüzünde görsel şölen yaşanacak
Bu sene üçüncü kez yaşanacak olan ay tutulması çıplak gözle izlenebilecek ancak ülkemizden görülemeyecek. Parçalı ay tutulması 30 Kasım tarihinde gerçekleşecek.

Musk’ın kapsülüyle uzaya çıktı… Yörüngeden nefes kesen paylaşım
SpaceX tarafından üretilen Crew Dragon kapsülü ile Uluslararası Uzay İstasyonu'na giden astronot Victor Glover, yörüngeden Dünya'yı görüntüledi. Glover'ın o anları kısa sürede binlerce beğeni aldı.

Karantinada olanlara ruh sağlığı için tavsiyeler
Karantinada olanlar için tavsiyelerde bulunan Uzman Klinik Psikolog Kübra Bozkurt, “Öncelikle, şikayetlerin şiddetine göre odanızda yapabileceğiniz aktiviteleri planlayın. Uyku saatleriniz, yemek saatleriniz planlı olsun. Nasıl ki sıradan bir gününüzde bunların belli bir saati varsa, karantina günlerinde de uyku ve yemek aynı saatlerde olsun”.

Hayvanlar da duygularını insanlar gibi yaşıyor
Belfast Üniversitesi'nde gerçekleştirilen araştırmaya göre, hayvanlar, tıpkı insanlar gibi 'kazandıklarında' olumlu ruh hali ve 'kaybettiklerinde' karamsarlık sergiliyor.

Twitter'ın yeni özelliği 'fleets' kullanıma sunuldu
Twitter, paylaşıldıktan sonra 24 saat içinde kaybolan yeni özelliği 'fleets' i kullanıma sundu

Vücut Hareketiniz, Cep Telefonunuzu Şarj Edecek
Araştırmacılar, basit vücut hareketlerinden elektrik üretecek kadar akıllı olan naylon lifler üretmenin yolunu bulmuşlar.

Dünya’nın En Büyük Buzdağı, Penguen Sığınağıyla Çarpışabilir
Bilim insanlarına göre bu çarpışma, hayvanların yiyecek toplama kabiliyetine sekte vurabilir.